Fitness- & Kampfsportkurse in Mainz
Kleine Gruppen. Erfahrene TRAINER. Klare Fortschritte.
🏋️ FITNESSKURSE
hyrox
HYROX ist ein intensives Functional-Fitness-Training mit Fokus auf Wettkampfleistung und Performance.
Die Kombination aus Laufen und Kraftstationen trainiert Ausdauer, Kraft und mentale Belastbarkeit.
cross x
CrossX ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit wechselnden Workouts.
Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Stabilität und Leistungsfähigkeit.
50&FIT
50&Fit ist ein gelenkschonender Einstiegskurs für Anfänger und Ü50.
Trainiert werden Kraft, Gesundheit und sichere Bewegungsausführung.
oly
Olympisches Gewichtheben ist ein technisches Krafttraining mit Langhantel für fortgeschrittene Sportler.
Schwerpunkte sind Explosivität, Technik, Kraft und Beweglichkeit.
calisthenics
Calisthenics ist Körpergewichtstraining für Kraft und Kontrolle.
Im Fokus stehen Körperbeherrschung, Kraftaufbau und Beweglichkeit.
bodystyling
Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining aus Kraft- und Ausdauertraining.
Ziel ist Straffung, Figurformung und Fitnesssteigerung.
Mutti-fit
Muttifit ist ein Kurs für Mütter nach der Rückbildung.
Der Fokus liegt auf Beckenboden, Ganzkörperkraft und Stabilität.
🥊 KAMPFSPORTKURSE
fitnessboxen
Fitnessboxen ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Boxtechniken am Sandsack, Pratzen und im Schattenboxen.
Der Fokus liegt auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung - ohne vollen Körperkontakt.
mma
MMA kombiniert verschiedene Kampfsportarten zu einem vielseitigen Training.
Schwerpunkte sind Kampftechnik, Kraft, Ausdauer und realitätsnahes Selbstverteidigungs-Training.
kickboxen
Kickboxen verbindet Schlag- und Tritttechniken zu einem dynamischen Ganzkörpertraining.
Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Schlagkombinationen.
boxen
Boxen ist ein klassischer Kampfsport mit technischem Training und kontrolliertem Körperkontakt im Sparring.
Im Mittelpunkt stehen Technik, Schnelligkeit, Reaktion und Kondition.
kinderkampfsport #1
Für Kinder von 4 - 7 Jahren
Kinderkampfsport #1 vermittelt spielerisch erste Kampfsportelemente und fördert die Freude an
Bewegung.
Im Fokus stehen Koordination, Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Disziplin.
kinderkampfsport #2
Für Kinder von 8 - 13 Jahren
Kinderkampfsport #2 baut auf den Grundlagen aus KK#1 auf und vertieft die
Techniken.
Im Mittelpunkt stehen Technik, Koordination, Disziplin und sportliche Entwicklung.
🧘 GESundheitskurse
yoga
Yoga kombiniert Bewegung, Atmung und Entspannung.
Im Fokus stehen Flexibilität, Körperbewusstsein und innere Ruhe.
rückenfitness
Rückenfitness stärkt gezielt Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Im Mittelpunkt stehen Haltung, Stabilität und Schmerzprävention.
zumba
Zumba ist ein Dance-Fitness-Workout zu Musik.
Im Fokus stehen Ausdauer, Koordination und Kalorienverbrauch mit Spaß.
mobility
Mobility Training verbessert gezielt Beweglichkeit und Gelenkkontrolle.
Ziel ist mehr Bewegungsfreiheit, Stabilität und Verletzungsprävention.